מתי לא להתאמן

למרות שאנו מעודדים להגיע לאימונים ולעבוד קשה, ולמרות שגם כשחולים, אנו אומרים הרבה פעמים: "אפילו רק תבוא כדי לשבת על הספסל, לספוג אווירה וללמוד מצפייה", חשוב מאוד גם לדעת מתי כדאי לוותר על אימון ולתת לגוף מנוחה. אז מתי אנו מעודדים להישאר בבית ולא להגיע לאימון?

1. כשיש חום גבוה!

2. כשלוקחים אנטיביוטיקה!

3. כשלוקחים משככי כאבים!

4. לאחר עקירת שן (עד יום או יומיים)!

5. לאחר פעילות גופנית קיצונית (כמו ריצת מרתון)!

6. לאחר לילה ללא שינה!

7. כשיש הרפס פעיל!

8. כשהאימון מבוטל :)

מצבים נוספים של מחלות, פציעות, דלקות מקומיות, זיהומים, ניתוחים, הריון וכו' דורשים התייחסות מעמיקה יותר וכל מקרה ייבדק לגופו. במקרים רבים אימון גופני בעצימות מותאמת עשוי לסייע לתהליך ההחלמה, אולם, במקרים אחרים הוא עשוי להזיק. יש להתייעץ עם הסנסאי.